Детский мир
Среда, 22.11.2017, 07:36

Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

Главная | | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
      

Меню сайта

Форма Входа


07:36

Личных сообщений:
Вы вошли как: Гость
IP : 54.81.139.56
Гости
Днюха:
Ты тут: Дня(ей)
Пол:


Категории раздела
Новорожденные [5]
Воспитание детей [4]
Игры [5]

Друзья сайта
  • Программы бесплатно
  • Зоомир
  • Все о рыбалке
  • Домашний доктор
  • Хозяин и Хозяюшка
  • В контакте Soft
  • Вкусняшечка

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Главная » 2010 » Июнь » 23 » 3 способа избежать разрывов во время родов
    11:01
    3 способа избежать разрывов во время родов

    3 способа избежать разрывов во время родов - 

    3 способа избежать разрывов во время родов 1. Тренируем мускулатуру таза. Готовим мышцы к родам

    Мышцы таза отвечают за правильное положение таких органов, как матка, мочевой пузырь, анус. Для того, чтобы понять для себя, о каких мышцах идет речь, во время мочеиспускания попытайтесь его приостановить. Почувствовали?  Именно эти мышцы участвуют в оргазме, а также удержании мочи и кала.

    Больше всего мышцы таза подвергаются нагрузке во время беременности и родов. Поэтому держать их в тонусе просто необходимо как до, так и после рождения ребенка. Это залог успешных родов и избежения в дальнейшем таких проблем, как выпадение матки и прямой кишки.

    Представляем вашему вниманию несколько упражнений:
    Упражнение первое: лежа на ровной поверхности, согнуть ноги в коленях, подтягивать по очереди то одно, то другое колено к груди.

    Упражнение второе: стоя и держась руками за спинку стула, отводить в сторону поочередно то одну, то вторую ногу

    Упражнение третье: ходите на месте, поднимая высоко бедра

    Упражнение четвертое: широко расставьте ноги и медленно приседайте. Постарайтесь несколько секунд посидеть в таком положении

    Упражнение пятое: присядьте на корточки и широко разведите ноги (как борцы сумо), попружиньте в таком положении.

    2. Массаж

    Речь пойдет не просто о массаже, а о массаже промежности. Такой массаж поможет подготовить мышцы вашего влагалища к родам и предотвратит возможные разрывы. К такому массажу лучше всего привлечь мужа (это наверняка ему понравится), но можно и самой справится.
    Что для этого нужно:
    натуральное масло и
    Как делать массаж:
    • Для начала примите душ и хорошо вымойте руки.
    • Хорошо смажьте маслом промежность и свои руки.
    • Введите во влагалище один или два пальца на глубину 2-3 см, не больше.
    • Совершайте давящие покачивающие движения пальцами в сторону заднего прохода, будто бы растягивая его. При этом вы должны чувствовать натяжение и легкие покалывания. Подержите так немного и отпустите. Затем через пару секунд снова повторите. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, самое оптимальное время - 5-7 минут. Правда, не исключено, что если вам будет помогать муж, массаж может затянуться и превратиться в нечто иное, чем просто массаж. Так вы сможете совместить приятное с полезным.
    Массаж промежности можно делать примерно раз в неделю, только перед этим не забудьте проконсультироаваться со своим врачом.

    3. Упражнения Кегеля

    Медленные сжатия:
    • Напpягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
    • Медленно сосчитайте до тpех.
    • Расслабьтесь.
    • Будет чуть сложнее, если, зажав мышцы, удерживать их в таком положении 5-20 секунд, потом плавно расслабить

    Сокpащения:
    Напpягите и pасслабьте мышцы как можно быстpее.

    Такие упражнения можно делать где угодно: во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати. Кроме того, они помогут избежать разрывов и хорошо подготовят промежность к родам.
    Просмотров: 1084 | Добавил: Дей-Дееч | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Календарь
    «  Июнь 2010  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930

    Обмен валют
    Обменов.ком - Лучшие условия для обмена


    Все права защищены detskiumir.ucoz.ua © 2017
    Сделать бесплатный сайт с uCoz